Doğru Diş Fırçalama Nasıl Olmalı? Uzmanından Altın Tavsiyeler

Global Diş Hekimleri Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak, ağız ve diş sağlığının korunmasına yönelik önemli tavsiyelerini TRT Haber aracılığıyla kamuoyuyla paylaştı.

Zafer Kazak, doğru diş fırçalama tekniğinin diş eti hastalıkları ve diş çürüklerini önlemede büyük rol oynadığını vurgulayarak, şu ifadeleri kullandı:

“Diş fırçası, diş ve diş eti birleşimine 45 derece açı ile yerleştirilmeli ve 10 kez dairesel hareketlerle fırçalama yapılmalıdır.”

Adım Adım Doğru Diş Fırçalama Tekniği

Kazak’ın açıklamasına göre doğru fırçalama şu şekilde uygulanmalıdır:

• Diş fırçası, diş–diş eti birleşimine 45 derece açıyla yerleştirilmelidir.

• Dairesel hareketlerle 10 kez fırçalama yapılmalıdır.

• Daha sonra fırça bir fırça boyu kadar ilerletilmeli ve aynı işlem tekrarlanmalıdır.

• Tüm dişlerin yanak ve dil tarafı aynı teknikle fırçalanmalıdır.

• Çiğneme yüzeyleri ise ileri–geri hareketlerle titizlikle temizlenmelidir.

Günde Kaç Kez Diş Fırçalanmalı?

Diş eti hastalıkları ve çürüklerden korunmak için dişlerin:

• Günde en az 2 kez

• Her seferinde en az 2 dakika

fırçalanması gerektiğini belirten Kazak, düzenli ağız bakımının genel sağlık üzerinde de olumlu etkileri olduğuna dikkat çekti.

Diş Fırçası ve Macun Seçimi Nasıl Olmalı?

Diş fırçası kullanımıyla ilgili önemli uyarılarda bulunan Kazak, şunları söyledi:

• Fırçalamaya başlamadan önce diş fırçası kesinlikle ıslatılmamalıdır.

• Küçük başlı, orta sertlikte diş fırçaları tercih edilmelidir.

• Macun miktarı fındık büyüklüğünü geçmemelidir.

Ağız temizliğinin yalnızca fırçalamayla sınırlı olmadığını vurgulayan Kazak, şu noktanın altını çizdi:

“Sadece fırçalama, hiçbir zaman tam bir ağız temizliği sağlamaz.”

Diş İpi ve Arayüz Fırçası Neden Önemli?

Fırçalama sonrası dişlerin ara yüzeylerinde kalan plak ve gıda artıklarının temizlenmesi için:

• Diş ipi

• Arayüz fırçası

kullanılmalıdır. Bu ürünlerin günde bir kez kullanılması, ağız hijyenini tamamlayıcı bir adımdır.

Diş Fırçası Sert Olmamalı

Ağız bakımını desteklemek amacıyla gargaraların kullanılabileceğini belirten Kazak, gargaraların tek başına yeterli olmadığını vurguladı:

• Gargara, fırçalama ve diş arası temizliğinin yerini tutmaz, yalnızca destekleyicidir.

• Sert kıllı diş fırçaları, diş minesine zarar verebilir ve diş eti çekilmesine yol açabilir.

• Bu nedenle sert fırçalar kesinlikle tercih edilmemelidir.

Ağız ve Diş Sağlığı Genel Sağlığın Anahtarıdır

Diş sağlığının korunmasının, birçok sistemik hastalığın etkisini azaltan önemli bir faktör olduğuna dikkat çeken Kazak, ağız bakım alışkanlığının küçük yaşta kazandırılması gerektiğini ifade etti.

Düzenli, prensipli ve doğru ağız bakımı alışkanlığı; sağlıklı bireyler ve sağlıklı bir toplum için vazgeçilmezdir.